Говорят, ужин нужно отдать врагу. Диетологи с этим в корне не согласны: отдать врагу можно «неправильный», слишком жирный или богатый простыми углеводами ужин. То есть макароны с котлетами, пирожки с мясом или пирожные с тортиками пусть едят наши неприятели, а мы давайте ужинать полезными блюдами, которые не «отяготят» желудок и печень, не отразятся на талии, не испортят сон, зато насытят и избавят от невыносимого желания умять парочку бутербродов или полпалки колбасы.