10 главных правил долголетия
Хотите долго жить – смиритесь со старением и почаще выходите в интернет.
Геронтологи из Великобритании изучили привычки долгожителей и систематизировали их в "правила долголетия", пишет medikforum.ru. Выполнять их несложно, так что дожить до 100 лет под силу каждому!
1. Бросить курить и ограничить потребление алкоголя.
2. Придерживаться здоровой диеты.
3. Быть на "одной волне" с молодежью – слушать молодежную музыку, почаще выходить в интернет.
4. Поддерживать спортивную форму.
5. Откладывать деньги на старость.
6. Отдать все долги.
7. Разгадывать кроссворды.
8. Общаться со старыми друзьями и завести новых.
9. Приспособить дом под собственные нужды.
10. Спокойно говорить о старении и позитивно относится к жизни на пенсии.
