10 продуктов для иммунитета
Медики назвали продукты, которые помогут укрепить иммунитет, нуждающийся в поддержке с приходом осени.
Сок черноплодной рябины. Является прекрасным противовоспалительным средством и антиоксидантом.
- Грибы. Содержат селен, витамин D, рибофлавин и ниацин.
- Черника. Богата антиоксидантами.
- Устрицы. Стимулирует иммунитет благодаря содержащемуся в нем цинку.
- Арбуз. Антиоксидант, содержащий глутатион.
- Капуста. Богата витамином С.
- Миндаль. Укрепляет иммунитет и защищает от стресса.
- Грейпфрут. Богат витамином С. Содержащиеся в нем флавоноиды активируют иммунную систему.
- Пророщенная пшеница. Богата полезными питательными веществами (клетчаткой, белком, содержит некоторые жиры).
- Низкокалорийный йогурт. Но только с живыми бактериальными культурами.
