5 правил идеального отпуска: и отдохнуть, и подлечиться

Прежде всего следует разделить понятия «отдохнуть» и «подлечиться». Потому что, если ваша цель – поправить здоровье и избавиться от «болячек», мучивших вас всю зиму, в этом случае нужно отпуск провести в санатории, и минимум 21 день. За меньший срок эффекта не будет, даже если вы получите кучу лечебных процедур. Существуют законы природы, которые не обойти никакими путевками: первые 3–5 дней идет акклиматизация, и только на второй неделе организм начинает реагировать на все ваши лечебные ухищрения.

Безусловно, солнце, воздух и вода по-прежнему наши лучшие друзья, и даже недели хватит, чтобы отдохнуть и взбодриться. Но, чтобы подлечиться, надо грамотно выбрать курорт.

Личное мнение

Анастасия Стоцкая

Певица, актриса театра и кино

– Я никогда не ездила на курорты с целью подлечиться, но могу сказать, что после хорошей работы люблю отдохнуть, причем отдых выбираю не активный. Обожаю тайский массаж, СПА, солнце, пляж, песок. Когда есть возможность подарить себе все это, тело и дух очень хорошо восстанавливаются.

Правило 1. Отправляясь на курорт, надо четко знать, в какой климатической зоне он находится и как она может повлиять на ваше самочувствие. Влажные субтропики противопоказаны при некоторых гинекологических заболеваниях, астме, а сухие – при болезнях сердца.

Правило 2. Выбирая санаторий, обращайте внимание не только на свое основное заболевание, но и на сопутствующие. Потому что санаторий, расположенный в горах, может, и подлечит ваши суставы, но усугубит имеющуюся гипертонию. Так что придется буквально спуститься с небес на землю и искать другой вариант.

Правило 3. Если вы решили провести отпуск «на водах», не забывайте, что у каждой из целебных вод есть свои показания и противопоказания. Важно обращать внимание на химический состав минеральной воды. Известны случаи, когда человек буквально заболевал только от того, что пил «не свою» минеральную воду.

Осторожно следует подходить и к термальным источникам, у них не только разный состав, но и разная температура, и они имеют серьезные ограничения. Купаться в них ради того, чтобы «словно заново родиться», можно не больше 10 минут и при условии, что у вас нет проблем с сердечно-сосудистой системой. Зато эта вода – прекрасное средство для ингаляций и полосканий при бронхолегочных заболеваниях.

Правило 4. При некоторых заболеваниях (например, при стенокардии или тиреотоксикозе, после инфаркта) лучше вообще не покидать свою климатическую зону. Потому что к «своей» жаре организм привык. А другая страна – это и долгая дорога, и смена часовых поясов, другой воздух, другая влажность.

Ко всему этому организм должен адаптироваться. И чем больше у вас проблем со здоровьем, тем дольше период адаптации.

Правило 5. Не следует резко менять климат. С возрастом адаптационные возможности организма снижаются, и, попадая из зимы в лето и наоборот, да еще и на очень короткий период, мы подвергаем иммунитет серьезному испытанию. Такая встряска не имеет ничего общего с оздоровлением.