5 продуктов, которые портят фигуру летом
Почему так, и что мы едим не то, разбирался «Обозреватель»:
1. Коктейли
Всем известно, что коктейли очень калорийные. Например, в бокале «Пина Колада»
от 245-490 калорий, в «Дайкири» от 300 – 800 ккал, а в «Лонг-Айленд» от 500 и больше.
Попытайтесь лимитировать количество коктейлей, как известно после одного хочется еще один, а после второго еще бы другой попробовать и так набираются суточные калории.
2. Перекусывать сладким или соленым
Печенье, чипсы и все что вы выбираете перекусить, несет в себе опасность набрать больше калорий, чем следует. Лучше съесть фрукты, которых множество или сэндвич, который наполнит желудок и не заставит бежать еще за одним.
3. Мороженное
В маленькой порции мороженого 380 кал. Но летом никто не ест мороженное маленькими порциями, так что умножайте калории на количество порций и считайте.
4. Сладкие напитки
Естественно все знают о вреде колы, пепси и других газировок. Но опасность затаилась и в наших любимых милкшейках, смузи и холодном кофе. Калорий много, а жажду не утоляют. Остается лишь контролировать количество неполезных напитков, и пить больше полезных.
