5 советов, как заставить себя работать весной
Наполните жизнь интересными делами
- Мне кажется, что я занимаюсь совершенно ненужной работой, и если в один прекрасный день вся наша контора исчезнет с лица земли, то никто и не заметит! - говорит 33-летняя Алена. - Из-за этой погоды настроение и так не очень, а бессмысленность существования - уж простите мне этот пафос! - делает жизнь просто невыносимой…
Весной эмоциональная усталость преследует практически каждого второго. Неправильный распорядок дня, нервная обстановка в коллективе, постоянное безденежье плюс весенний авитаминоз - и депрессия налицо!
- Наличие жизненных сил в огромной степени зависит от того, насколько интересно человек проводит время, - говорит психолог Марина Деркач. - Один и работает быстро и качественно, и с друзьями регулярно встречается, и спортзал раза три в неделю посещает, и в курсе всех книжных новинок. А другой еле-еле доползает с работы домой, ложится перед телевизором и ноет, что "совершенно ничего не успевает".
Поэтому правило номер один: ваша жизнь должна быть интересной! Наполнить ее приятными событиями и встречами - вполне в ваших силах.
Ставьте цели и не откладывайте ДЕЛА на потом
Психологи убеждены: очень часто приступить к плодотворной работе нам мешает "неправильная" цель. Если цель исходит не из собственной реальной необходимости, а поставлена вам родителями, супругом и т.д., скорее всего достигнуть ее будет непросто.
Кроме того, негативную роль играет и распространенная среди украинцев привычка откладывать дела на потом. Чтобы от нее избавиться, придется записывать план на каждый день и вычеркивать выполненное по пунктам. Пока не сделаете - домой не уйдете!
Не бойтесь провала
Перед реализацией поставленных задач многие впадают в ступор. Ведь процесс достижения цели - это своеобразный экзамен, а любая неудача - сильный удар по самооценке. И человек рассуждает так: уж лучше ничего не делать, чем испытать поражение!
Между тем выход из ситуации легкий. Нужно просто ответить себе на вопрос: а что страшного может случиться при наиболее неблагоприятном развитии событий? Практика показывает: чаще всего подобные размышления приводят человека к выводу, что ничего ужасного не произойдет.
Думайте о хорошем
Одна моя знакомая, много лет боявшаяся стоматолога, изобрела собственное "лекарство" от страха. Садясь в кресло, она начинала прокручивать в памяти картинки с участием любимой дочки - вот они вместе читают книжку, а вот пошли в зоопарк… Сработало! И теперь такие "веселые картинки" всегда спасают ее не только от страха, но и от плохого настроения.
Это я к тому, что думать о хорошем можно всегда! Представьте себе, что работа - это ваше любимое занятие. И работаете вы не потому, что иначе уволят, а потому, что это интересно лично вам.
Общайтесь с оптимистами
Вы замечали, как приятно вести беседу с улыбчивым и легким человеком, а разговаривая с угрюмым собеседником, мы часто испытываем дискомфорт? А все потому, говорят психологи, что общаясь, мы обмениваемся энергией.
Отсюда еще одно хорошее правило: общайтесь с веселыми и жизнерадостными людьми и без сожаления расставайтесь с теми, кто омрачает вашу жизнь!
МНЕНИЕ ПСИХОЛОГА
"Поищите в скучной рутине смысл"
- Для начала подумайте о причинах: почему вам не хочется работать? Устали? Не нравятся обязанности? Неинтересно? Возможно, вас не устраивает стиль руководства или даже тон, которым вам было поставлено задание? - говорит вице-президент НПЦ "Дианализ" психолог Виктория Егорова. - Разобравшись с причинами, вы можете определить для себя пути решения проблемы. Примите необходимость работать как факт и найдите в скучной рутине свой особенный, важный смысл. Это может быть получение знаний и навыков, приобретение опыта, достижение личного мастерства, зарабатывание премии, отвлечение от личных проблем или даже спасение всего человечества! Словом, это может быть что угодно - главное, чтобы это были для вас не пустые слова. И тогда дело обязательно пойдет!
