Берегите здоровье школьника!

Ни для кого не секрет, что вместе со знаниями в школах дети получают еще и немало болезней. По данным медиков, 30% первоклашек имеют хронические заболевания, а уже к выпускному такими болячками обзаводятся более половины школьников. Как помочь детям без потерь для самочувствия адаптироваться к учебе?

БОЛЬШЕ ВСЕГО СТРАДАЮТ НОС И ЖЕЛУДОК

Медики провели оценку здоровья украинских школьников разного возраста и выяснили, что только 23% детей можно отнести к группе здоровых, 29% учеников имеют функциональные отклонения, а у 47% и вовсе есть хронические заболевания. 

- Особенно широко распространены у детей школьного возраста хронические процессы в носоглотке - хронический тонзиллит, аденоиды, искривления носовой перегородки, - рассказывает доктор медицинских наук, профессор, заслуженный врач Украины Виктор Неделько, - а также заболевания органов пищеварения, нарушения осанки и деформация позвоночника, отклонения в деятельности нервной и эндокринной систем, патология зрения. Болезни носоглотки и зубов занимают первые места среди выявленной патологии, достигая 80% и 60% соответственно. Постоянная интоксикация нередко вызывает заболевания других органов и систем, прежде всего сердечно-сосудистой системы.

Почему же дети так часто болеют? Виктор Неделько считает, что виной всему - чрезмерная умственная нагрузка, низкая двигательная активность, плохая организация питания, отдыха, сна и других аспектов образа жизни школьника, в первую очередь в семье.

- Регулярно проверяйте здоровье ребенка. Перед поступлением в школу пройдите углубленный медосмотр в своей поликлинике, посетите педиатра, невропатолога, окулиста, стоматолога, лор-врача. Выполняйте рекомендации, которые дают врачи, - советует гигиенист, заместитель директора Института гигиены и медицинской экологии им. А. Марзеева, доктор меднаук Надежда Полька. - Обязательно следите за зрением. Мы рекомендуем в начале и в конце каждого учебного года показать ребенка окулисту и хирургу-ортопеду, чтобы проверить осанку. 

ФИЗКУЛЬТУРА - В МЕРУ

Чтобы расти здоровым, ребенок должен больше двигаться. Физические нагрузки тренируют в первую очередь сердечно-сосудистую и дыхательную системы, развивают мускулатуру, повышают сопротивляемость детского организма к инфекциям и болезням.

- Половина современных школьников страдает гиподинамией, поскольку большую часть времени дети проводят за партой или у компьютера, - отмечает психофизиолог, кандидат медицинских наук Виктор Лазинский. - Многие родители дополнительно загружают ребенка занятиями музыкой, языками и т.д. Выдержать такие «сидячие» нагрузки без ущерба здоровью может только тот ребенок, который систематически занимается физкультурой, делает утреннюю гимнастику или посещает спортивные секции. 

Однако во всем нужна мера. Не каждому под силу выполнить нормы ГТО. Чтобы физкультура не навредила, родители должны регулярно обследовать школяра. 

- С прошлого учебного года все школьники обязаны проходить медосмотры не в школах, как это было раньше, а в районных поликлиниках вместе с родителями, - рассказывает педиатр Киевской детской клинической больницы №3 Ирина Колпакова. - Врачи, осматривающие детей, должны предупреждать родителей о возможных рисках, рассказывать, какие физические нагрузки противопоказаны, а какие только пойдут на пользу. Обязательно обратите внимание на такие жалобы, как головокружение, учащенное сердцебиение, одышка. Помните, любая (даже минимальная) физическая нагрузка «бьет» в первую очередь по сердцу. Недостаточное кровообращение во время выполнения физических занятий может обернуться инфарктом. 

Поэтому родители должны следить за состоянием ребенка и знать, не попадает ли их чадо в группу риска. Чтобы определить физическое состояние ребенка, регулярно тестируйте его по методу Руфье. 
КОНСУЛЬТАЦИЯ

Закаливание начинайте уже сегодня

* На носу осень с ее простудами. Подскажите, пожалуйста, как правильно закаливать ребенка, чтобы поднять иммунитет и избежать частых простуд.

Валерия.

Андрей ФЕДОРОВ, педиатр:

- Существует несколько принципов, которые необходимо соблюдать, начиная закаливание ребенка:

* постепенность - нельзя, грубо говоря, кидать ребенка сразу в прорубь; 

* постоянство - нельзя неделю закаливать, а неделю отдыхать; 

* многофакторность. Закаливание должно быть не только холодом, но и теплом, не только водой, но и воздухом; 

* обязательное позитивное отношение ребенка к самому процессу. Если процедуры будут проходить с улыбкой - на пользу. С криками и слезами - во вред.

Начинать водные процедуры следует... с сегодняшнего дня. После душа или ванны окатите ребенка водой комнатной температуры. Через 3 - 4 дня уменьшите температуру воды на один-два градуса. Еще через 4 - 5 дней снова. Медленное снижение температуры должно продолжаться до тех пор, пока ребенок это принимает с удовольствием.

В первый класс - как на работу

* Дочка идет в школу в первый класс. Она у меня очень тихий и домашний ребенок. Боюсь, что ее будут обижать. Как настроить ее на школу и дать уверенность в себе?

Марина.

Елена АКУЛОВА, семейный психолог:

- Чтобы подготовить первоклашку к школе, сначала психологически должны настроиться сами родители. Общеизвестно, что дети остро чувствуют страх или неуверенность взрослых. Поэтому именно родители, особенно мама, должны быть настроены на предстоящие перемены в жизни будущего школьника позитивно и радостно. Не нужно бояться, что ребенка будут обижать или он не сможет адаптироваться к нагрузкам.

Но не стоит также настраивать чадо на то, что школа - это праздник. Наоборот, нужно понемногу внушать ребенку, что это его обязанность, его работа. Если мама - домохозяйка, то будет очень хорошо, если в школу ребенка будет водить папа. При этом акцентируя внимание на то, что «мы идем с тобой на работу, а наша мама остается нас ждать дома». 

Начинайте относиться к ребенку как к равному, ведь и он будет работать, как взрослые.