Диетологи определили, чем кормить детей в жару

Летом многие родители стараются баловать своих малышей разными вкусностями, покупают фрукты и свежие ягоды. Однако, – отмечают медики, – в этом стремлении, сами того не желая, они могут навредить здоровью детей.

По мнению диетологов, с наступлением жары родители должны пересмотреть привычный рацион своих чад. В первую очередь исключению подлежат все скоропортящиеся продукты. Вместо них в детское меню должны быть включены высококалорийные продукты: в теплую погоду дети много двигаются, а значит, тратят много энергии. По расчетам специалистов, среднесуточная норма калорий вырастает летом на 10 %, а это значит, что одними овощами ребенок сыт не будет. Утром специалисты по питанию рекомендую кормить детей мясом, а вечером – кисломолочными продуктами.

Днем же лучше всего подойдут фрукты. Особое внимание специалисты советуют обращать на питьевой режим: ребенок в жару теряет очень много жидкости, но из-за увлеченности играми и общением со сверстниками может не заметить симптомов обезвоживания, поэтому лучше всего, если у ребенка будет с собой бутылка с водой или соком.