Как поскорее распрощаться с послеродовой хандрой?

Замкнутый круг? Скорее, сложная траектория движения. Которая определенно имеет свое начало и конец.

Кто чаще всего попадает под удар послеродовой хандры? Нет, вовсе не те, у кого во время беременности и родов были осложнения и трудности. Все дело в жизненном настрое. В первую очередь, после родов психологически страдают женщины впечатлительные, чувствительные, принимающие все близко к сердцу. Даже при отсутствии видимых проблем они найдут сто причин для волнения. Ну и, конечно же, перфекционистки. Навязчивое желание стать самой лучшей мамой, женой, хозяйкой становится причиной вечной неудовлетворенности собой и порождает эмоциональное перенапряжение.

Давайте же разберемся, что такое идеальная мать ? Это женщина, которая может предложить ребенку все материальные блага? Это наседка, которая ни на минуту не отходит от малыша? Это педантичная особа, точно следующая рекомендациям врачей, развивающих книг и всех возможных энциклопедий для родителей?

Как правило, мать-перфекционистка постоянно озадачена вопросом: «А правильно ли я делаю?» И начинает искать ответ. И не находит. Потому что в книгах написано одно, подруги советуют другое, а врач говорит третье.

Так где же пресловутая истина? И есть ли она? Есть. И найти ее очень просто – в душе.

Да-да, отвлекитесь от книг и советов, подойдите к ребенку и спокойно посмотрите ему в глаза. Материнский инстинкт подскажет, чего хочет ваше дитя в данный момент. И каким из советов воспользоваться, тоже подскажет. Однажды прислушавшись к собственному сердцу, слушайте его всегда. Ведь стремясь к несуществующему идеальному результату, мамы-перфекционистки часто забывают о своих личных желаниях и потребностях. Или испытывают за них чувство вины.

Падая от усталости после прогулки с ребенком, они прилежно принимаются драить полы, готовить обед, а потом снова бегут на прогулку. Но что случится, если ребенок несколько часов поспит на балконе, а молодая мама в это время, наконец, посмотрит любимый фильм? И заряженная позитивной энергией , поиграет с проснувшимся малышом, который несомненно нуждается в ее ласке и внимании. А после вместе с мужем приготовит вкусный романтический ужин. Поверьте, любящему человеку гораздо важнее и приятнее видеть радостный блеск в ваших глазах и ощущать тепло вашего поцелуя, чем проверять содержимое кастрюль и чистоту полов на идеальность.

Не стесняйтесь также просить о помощи остальных родственников. Новоиспеченные бабушки и дедушки будут счастливы, если вы делегируете им часть своих полномочий. Тем более, что вы их вряд ли перегрузите в силу своей перфекционистской ответственности! В то же время, если нескончаемый поток восхищенных гостей начинает напрягать, а помощь становится навязчивой, вежливо объясните, что хотите побыть одна. Не бойтесь никого обидеть – родные прекрасно поймут ваше желание отдохнуть от суеты. А вы, устав от одиночества, очень скоро позовете их снова.

Отдельная тема – повышенная тревожность многих молодых мам. Им постоянно кажется, что с ребенком что-то не так или вот-вот произойдет что-то плохое. В таком случае знайте – большинство наших надуманных тревог не случаются в реальной жизни. Так зачем же нервничать наперед? Просто живите сегодняшним днем. Если у вас все хорошо, скажите: «По-другому и быть не может. Ведь я этого достойна». Если возникла проблема, спокойно задайте себе вопрос: «Что я могу сейчас сделать для ее решения?» И действуйте согласно плану, который подскажет педиатр и ваша с мужем родительская интуиция. Поверьте, результат не заставит себя долго ждать.

Напоследок стоит сказать, что послеродовая хандра – дело проходящее, и подытожить советы по ее преодолению.

- Слушайте свое сердце и родительскую интуицию. Она всегда найдет ответ на любой вопрос.
- Ежедневно удовлетворяйте свои духовные желания, не боясь просить о помощи или ущемить кого-то из родных . Будьте уверены, они вас поймут.
- Не стесняйтесь заплакать и говорите о своих чувствах близким. Это облегчит душу и поспособствует взаимопониманию.
- Помните, что в реальности абсолютно идеальной матери не существует. И вместо душевных терзаний просто ежедневно делайте, что можете. Поиграйте с ребенком, покатайте его на фитболе, покажите цветок на прогулке, а в конце дня вспомните, как чудесно вы провели время. Постепенно вы сами убедитесь, что являетесь единственной и самой лучшей мамой для своего малыша.
- Если что-то идет не так, не вините себя, а решите, что нужно предпринять для решения проблемы. Ошибок на пути воспитания не удавалось избежать никому, и это вполне нормально.

И всегда, когда возникают смешанные чувства, помните: воспитание ребенка – интересный творческий процесс, в котором радость успеха непременно будет чередоваться с горечью неудачи, чувство гордости и удовлетворения сменится чувством отчаяния и раздражения.

Но при этом вы всегда будете любить своего ребенка, а он будет любить вас. И вместе вы преодолеете любые трудности.