Как спастись от жары дома, в офисе и в автомобиле: советы

Domik.ua собрал самые эффективные способы борьбы с жарой и правила поведения в палящий солнцепек.

Как вести себя в жару дома

1. Окна нужно завесить фольгой с внешней или внутренней части. Серебристая поверхность фольги эффективно отражает солнечные лучи и тепло, уменьшая перегрев комнаты.

2. Теплый зеленый чай на протяжении всего дня позволит наладить теплообмен организма. Так вы не будете остро чувствовать жару.

3. Легкая, светлая и просторная одежда из натуральных тканей подарит ощущение прохлады и не будет «прилипать» к телу.

4. На время жары нужно спрятать мелкие предметы декора. На протяжении дня они нагреваются, а потом отдают тепло. Это способствует повышению температуры в комнатах, что летом совершенно ни к чему.

5. Пить много воды и есть водосодержащие овощи и фрукты в жару очень полезно. Огурцы, помидоры, арбуз словно охладят вас изнутри.

Читайте также: Как защитить сердце в жару — советы экспертов

6. Мороженое не так эффективно, как замороженный фруктовый лед. Сливочное мороженое сладкое и вызовет жажду, а фруктовый лед или замороженный сок — утолят её.

Перед вентилятором можно поставить миску с холодной водой — так воздух будет прохладнее

7. В жару лучше отказаться от декоративной косметики, которая «забивает» поры на лице и создает эффект маски.

8. Регулярная влажная уборка поможет увлажнить воздух и освежить помещение.

9. Увлажнитель воздуха сделает воздух прохладнее и влажнее, поэтому вам станет легче дышать.

10. Следует минимизировать готовку на плите и в духовке. Так вы уменьшите количество горячего воздуха в квартире.

Читайте также: Как защитить квартиру от солнечных лучей

Как спастись от жары на работе

1. Если в помещении держится температура +26˚ С и выше, через каждые полчаса нужно пить по стакану воды.

2. С помощью обычного пульверизатора нужно увлажнять воздух вокруг себя, разбрызгивая холодную воду.

3. Нужно каждый час мыть руки и лицо прохладной водой. Так в организме сохранится необходимый баланс температур.

Пребывая в офисе в жаркие дни, нужно периодически охлаждать лицо и руки водой

4. Растения с крупными мясистыми листьями — бегония, фикус способны увлажнять воздух в помещении. Для этого их листья нужно смочить водой. В процессе высыхания они будут остужать офис.

Читайте также: Как защитить частный дом в жару? 7 советов от профи

Как спастись от жары в автомобиле

1. На стеклах автомобиля необходимо прилепить солнцезащитные шторки на присосках. Так вы сможете охладить салон на 4-6˚ С.

2. Так называемый «зеркальный» экран нужно прикрепить на ветровое стекло снаружи автомобиля.

В жару нельзя пить:

- пиво — вызывает обезвоживание в организме;

- крепкий черный кофе — перегружает сосуды;

- алкогольные коктейли — нагрузка на сердце.

Обсудить особенности правильного поведения жарким летом на солнце можно на форуме как спастись от жары .