Как выбрать матрас. Советы врача-ортопеда

Ведь если осанка будет плохой, а плечи – на разном уровне, то никакой костюмчик не спасет ситуацию. Для того чтобы избежать такой неприятности, нужно не только ровно сидеть, делать специальные упражнения, но и правильно спать!

Мы имеем в виду правильное положение спины во время сна. Обязательное условие для этого – приобрести ортопедический матрас , который позволяет позвоночнику отдохнуть, но не причиняет вреда осанке. Поскольку внешний вид матраса, в данном случае, играет далеко не главенствующую роль, то мы решили спросить у светил медицины, как правильно выбрать матрас, полезный для здорового сна?

Обязательно ли покупать именно ортопедический матрас?

Любой квалифицированный врач-ортопед с полной ответственностью скажет, что спать на неровной поверхности категорически противопоказано. Разумеется, вы можете выбрать матрас с пружинным блоком, однако буквально через год его придется заменить новым, потому что такие матрасы довольно быстро продавливаются. Именно поэтому ортопедические матрасы предпочтительнее пружинных. Некоторые производители ортопедических матрасов дают гарантии на свои изделия, сроком более 10 лет.

Существует ли оптимальная жесткость матрасов?

Всего специалисты определяют три уровня жесткости матрасов: мягкий, полужесткий и жесткий. При выборе определенного типа, основную роль должны играть ваши индивидуальные ощущения. То есть вы должны чувствовать себя максимально комфортно. Если вы не любите слишком мягкие матрасы, то ни один врач не заставит вас спать на них. Правда, пациентам с межреберными грыжами, острыми болевыми синдромами или же сколиозом (любой стадии), ортопеды все же рекомендуют выбрать матрас пожестче. Это не просто благоприятно повлияет на состояние здоровья, но и снимет болевые ощущения в спине. Полужесткие матрасы – это и есть тот самый, оптимальный вариант, так как подходит абсолютно всем. Что касается самых мягких матрасов, то они предпочтительнее всего для пожилых людей или тех, кто отличается малым весом.

Какие наполнители матрасов лучше всего?

Это, прежде всего, зависит от жесткости матраса. Однако многие специалисты советуют отдавать предпочтение матрасам, в составе которых есть пена с эффектом памяти. Это инновационная разработка, благодаря которой матрас может «запоминать» положение тела человека и предоставлять ему максимальный комфорт. Но здесь есть один нюанс: выбирать матрас с эффектом памяти могут только те, кто не ворочается во сне, а спит в одном положении. В противном случае, эта система не принесет никаких результатов.