Как заставить мозг работать продуктивнее
Что же можно предпринять, чтобы заставить свой мозг работать продуктивнее? Предлагаем вашему вниманию несколько советов.Порадуйте себя чашечкой ароматного кофе и вкусным пончиком. Кофеин и глюкоза повысят вашу внимательность. Того же эффекта вам поможет добиться и жевательная резинка.
Чтобы усилить память и повысить концентрацию, рисуйте или чертите во время решения какой-либо проблемы. Этого же эффекта можно добиться, нюхая розмарин.
Физические упражнения дают хорошую разрядку. За их счет тело ощущает прилив сил и энергии. Классическая музыка стимулирует работу мозга – не забывайте об этом. Также важно знать, что любая другая музыка может либо не дать эффекта, либо сделать его отрицательным.
Попробуйте мыслить вслух – так вы будете тренировать свою способность воспринимать, запоминать и выносить решения. Избегайте красного цвета – он снижает концентрацию, повышая возбуждение.
Не проходите IQ-тесты. Рамки в виде чисел и намеков на невысокий уровень, ограничивающие ваш реальный потенциал, могут оказать плохое влияние на ваши когнитивные способности.
Среди других способов повысить скорость работы мозга специалисты также выделяют общение с другими людьми, высыпание (не по графику и стандартам, а столько, сколько нужно именно вам), вера в себя, принятие горизонтального положения для решения задач на озарение, прием ноотропных препаратов или энергетиков, избегание отказов и нахождение источника похвалы (например, босса, который будет хвалить вас за прилагаемые в работе усилия).
