Красота не стоит жертв
Но, тем не менее, современная жизнь подвергаем риску наше здравье каждый день, а мы даже не подозреваем об этом. Каким образом? Начиная с неустойчивых и высоких каблуков и заканчивая тяжелыми сумками.
Врачи составили список 10 привычек, от которых женщины должны избавиться, чтобы не навредить себе.
1. Каблуки
Многие из нас носят высокие каблуки каждый день, и это может очень плохо сказаться на нашем здоровье. Высокие каблуки влияют на нашу осанку, оказывают давление на суставы, и могут привести к ряду заболеваний: артриту, болей в спине, травм сухожилия. Врачи рекомендуют носить каблук не больше 5 см и постоянно чередовать высоту каблуков. Также носить специальные стельки, которые снижают давление на сосуды.
2. Тяжелые сумки
С появлением огромного количества электронных устройств, которые поселились в наших сумках, их вес увеличился вдвое. Как часто такое бывает, что мы несем огромную сумку с кучей разного барахла и ко всему тащим ноутбук. А вечером спина вместе с шеей мстят нам ужасными болями. Не ждите, пока ущерб уже будет не обратимым…разгрузите свою суму от ненужных вещей и выберите меньшие габариты сумки.
3. Спать с макияжем
Кто из нас не соблазнялся лечь спать и не смыть макияж. Это худшее, что можно сделать для нашей кожи. Ко всему прочему не удалить с лица грязь, которая оседает на нашу кожу в течение дня, приводит к тому, что забиваются поры, воспаляются какие-то участки кожи и появляются пятна. Еще спать с тушью и подводкой для глаз может плохо повлиять на слизистую глаза, что может привести к воспалению и инфекции.
4. Пить на равнее с мужчинами
Масса тела женщины меньше чем у мужчины и жидкости в организме тоже меньше, по этому женщины часто быстрее пьянеют, чем мужчины. По этому нужно контролировать, сколько и что, ведь в коктейлях меньшее количество алкоголя, чем, если пить чистый напиток.
5. Надевать лифчик, не своего размера
Известно, что 70 % женщин носят лифчики не своего размера. Тем не менее, это может стать причиной некоторых проблем: плохая осанка, боли в спине и шее, а также груди, и проблема с циркуляцией крови.
6. Беспокоится и сожалеть
Стресс разрушает как наше физическое здоровье, так и ментальное. Еще женщины в два раза чаще, чем мужчины, страдают от нервных расстройств, так же слабая половина подвержена депрессиям и волнениям. Ученые заявляют, что женщины в два раза сильнее переживают разрыв отношений и потерю любимого, чем мужчины.
7. Одержимость внешним видом
В то время как оба пола сомневаются в красоте своего тела, у женщин идеальное тело - навязчивая идея. Исследования показывают, что 16 % женщин с недостаточным весом, думают, что они весят много, а 90 % женщин хотели бы что-то изменить в своем теле. Такая одержимость может привести не только к психическим срывам, но и изнеможению организма. Постоянные диеты и всяческое ущемление себя в любимых продуктах, принесет мало пользы вашему организму.
8. Есть во время эмоциональных всплесков
В то время как мужчины едят, когда у них хорошее настроение, женщины склоны переедать, когда они эмоционально неустойчивы. И чаще всего это сладкое или высококалорийная пища. В следующий раз, когда почувствуете неумолимую тягу к еде, лучше перенаправить свое плохое настроение на занятие спортом или своим любимым занятием.
9. Не высыпаться
Мало того, что недостаток сна заставляет выглядеть и чувствовать нас наихудшим образом. Недосыпание может также привести к большему употреблению калорий, рассеянности и риску сердечных заболеваний. К несчастью для женщин, статистика показывает, что проблемы со сном влияют больше на женщин, чем на мужчин. В то время исследование Мичиганского университета показали, что женщины чаще отказываться от сна, чтобы заботиться о других. К сожалению, сон влияет на кровяное давление и настроение у женщин больше чем у мужчин, что делает его крайне важным процессом.
10. Ставить себя на последнее место
Женщины часто пренебрегают снов, когда заботятся о детях, и часто с головой уходят в рутину домашней жизни. Нужно научиться выделять время для себя. Хотя бы несколько часов в неделю на себя.
