Мифы и правда о диетах: как не похудеть до смерти?

Разбираемся со специалистами   

Вопрос: Правда ли, что белковая диета самая эффективная?  

Ответ: Да, это правда.  

На переработку белка организм тратит очень много калорий. Поэтому, соблюдая белковую диету, можно быстро избавиться от лишнего веса. 

!Однако исследования показали, что у людей, употребляющих большое количество животного белка, велик риск развития атеросклероза. Кроме того, белковая диета может привести к раку желудка.  

Вопрос: Правда ли, что вегетарианская диета самая безопасная?  

Ответ: Нет, это миф!  

Люди, которые соблюдают вегетарианскую диету, не получают гемовое железо, которое в большом количестве содержится в красном мясе и печени. Железо входит в состав гемоглобина, благодаря которому эритроциты связывают молекулы кислорода и доставляют их всем клеткам организма.

! Дефицит железа в организме приводит к развитию анемии.  

Вопрос: Правда ли, что голодание - лучший способ похудеть?  

Ответ: Нет, это миф!  

! Голодание приводит к желчнокаменной болезни. У человека, отказавшегося от еды, желчь не эвакуируется из желчного пузыря, она становится высококонцентрированной, и как следствие образуются камни в желчном пузыре.  

! Кроме того, во время голодания страдает печень. Не получая необходимых веществ для работы, печень начинает синтезировать жир. При этом жир разрушает клетки печени, возникает жировая болезнь печени, а потом - цирроз печени.  

Что делать:  

1. Ешьте 5 раз в день (завтрак, поздний завтрак, обед, полдник и ужин), и тогда вы сбросите лишний вес.  

2. За один прием пищи можно съесть не более 200 - 250 граммов, что соответствует объему примерно 1 стакана.  

3. Пейте не менее 2 литров простой воды в день.   

САМОДИАГНОСТИКА  

О чем расскажет ванна 

Симптомы, которые важно не пропустить   

1. Сильный зуд после принятия ванны или душа - признак полицитемии.  

Полицитемия - заболевание крови, при котором увеличивается количество эритроцитов и повышается уровень гемоглобина в крови. При полицитемии со временем увеличивается выработка всех клеток крови.  

40 - 50% больных, страдающих полицитемией, испытывают сильный зуд после принятия ванны или душа. Всему виной белые клетки крови, количество которых увеличивается при полицитемии. При контакте тела с теплой водой белые клетки крови выделяют вещество, которое приводит к сильному зуду.  

Как быть: сделайте анализ крови - повышенный уровень гемоглобина в крови свидетельствует о полицитемии.  

2. Двоение в глазах может говорить о рассеянном склерозе.

Двоение в глазах или выпадение поля зрения после принятия ванны или душа зачастую является признаком рассеянного склероза.  

Как быть: срочно обратиться к врачу-неврологу!  

3. Причиной выпадения волос может быть гипотиреоз.  

При гипотиреозе щитовидная железа не может выделять достаточное количество гормонов. Это приводит к снижению скорости обменных процессов в организме, в том числе в волосяных фолликулах, поэтому волосы начинают выпадать.  

Кроме того, при гипотиреозе появляется лишний вес, кожа становится сухой, человек испытывает постоянное чувство усталости.  

Как быть: сделайте анализ на тиреотропный гормон (ТТГ), который отвечает за работу щитовидной железы. Сделайте анализ на гормоны щитовидной железы. Если гормонов недостаточно, врач-эндокринолог назначит их в таблетках.