Не обгореть на солнце поможет витамин В6

Он участвует в обмене белков, нужен для усвоения аминокислот. А еще отвечает за сопротивляемость кожи различным внешним воздействиям, в том числе ультрафиолетовым лучам.

Если у вас очень чувствительная кожа, можно пользоваться и солнцезащитными кремами с витамином В6, но пить без назначения врача витаминные комплексы с его повышенным содержанием не стоит, передозировка (больше 500 мг в день) может привести к невралгическим болям, предупреждает дерматолог Надежда Червинская. 

Так что лучше пополнять его запасы в организме при помощи полезных продуктов. Больше всего витамина В6 в белом курином мясе (грудке), бобах, фасоли и красном перце.

Кстати, причиной повышенной чувствительности к солнечным лучам может быть и прием некоторых лекарств. Они усиливают воздействие УФ-лучей на организм, или, по-научному, обладают фотосенсибилизирующим действием. К ним относятся, к примеру, пилюли для сердечников (дигоксин, кордарон), ибупрофен, диклофенак, которые выписывают при воспалениях, и даже успокоительные сборы со зверобоем.