Офисные кресла опасны для здоровья?!
Сейчас на рынке США работает более 100 компаний, выпускающих офисные кресла. Самое популярное из них обеспечивает поясничную поддержку. Культовая модель Aeron, выпускаемая компанией Herman Miller, стоит около $700, и многие офисные клерки безгранично ей доверяют. Однако ученые не разделают их восторгов. Aeron слишком низкие, считает датский доктор Мандал.
Значительная доля представлений о том, как должен выглядеть удобный стул, идет в мебельной промышленности от 1960-1970 годов, когда начали поступать многочисленные жалобы от рабочих на боли в спине. Основной причиной проблемы являлось отсутствие поддержки поясницы. "Однако поясничная поддержка не сильно помогает позвоночнику", — считает эксперт.
"Из этой проблемы невозможно найти выход, — утверждает профессор Калифорнийского университета в Беркли Гален Кранц. — Однако идея поясничной поддержки настолько укоренилась в представлениях людей о комфорте, что не связывается с реальным опытом сидения на стуле. В некотором смысле, мы заперты внутри проблемы".
Последние исследования в различных областях эпидемиологии, молекулярной биологии, биомеханики и психологии приводят к неожиданному выводу: сидение — это угроза для здоровья населения. И его нельзя сгладить упражнениями. "Людям нужно понять, что качественные механизмы сидения совершенно отличны от ходьбы или занятий спортом, — говорит микробиолог из университета Миссури Марк Гамильтон. — Слишком сидячий образ жизни не то же самое, что недостаток тренировок. Для тела это две совершенно разные вещи".
Еще в 2005 году в статье журнала Science специалист по проблемам ожирения в клинике Mayo Джеймс Левин установил, почему при одинаковой диете некоторые люди толстеют, а некоторые — нет. "Мы обнаружили, что люди с ожирением имеют естественную склонность быть прикованными к стулу, и эта привычка сохраняется, даже когда такие люди стараются сбросить вес, — писал медик. — Что изумляет меня, так это то, что люди эволюционировали более 1,5 млн лет для получения способности ходить и передвигаться. И буквально 150 лет назад 90% всей человеческой деятельности было связано с сельским хозяйством. За крошечный промежуток времени мы стали прикованными к креслу".
"Даже сидя на булавке, вы не сможете навредить себе больше, чем сядете в стандартное офисное кресло", — утверждает Гален Кранц. Она объясняет это тем, что позвоночник человека не предназначен для того, чтобы проводить длительное время в сидячем положении.
"Когда вы стоите, нагрузка приходится на бедра, колени, лодыжки, — говорит глава отделения хирургии позвоночника в медцентре Mount Sinai доктор Эндрю Хехт. — Когда вы сидите, вся нагрузка переносится на таз и позвоночник, усиливается давление на межпозвоночные диски. По магнитно-резонансной томографии видно, что даже идеально-правильная поза сидения вызывает серьезное давление на спину".
Лучшей альтернативой сидению является полусидящая поза на высоком стуле, в которой поддерживается нагрузка на ноги, а позвоночник остается в форме S. Есть и более радикальные идеи решения проблемы офисного сидения. Так, Джеймс Левин уже провел переговоры с Best Buy и Wal-Mart о том, чтобы разработать "ходячие" рабочие места. Левин модифицировал старую модель беговой дорожки, которая устанавливалась прямо под рабочим столом и в конференц-зале. Одно такое рабочее место стоит около $4,5 тыс. "За две недели люди, в основном, привыкают к ходьбе на работе. Им только нужно дать шанс", — считает Левин.
