Многие уже слышали о том, что ученые установили прямую связь между недосыпанием и ожирением. Нехватка ночного отдыха пагубно сказывается не только на здоровье, но и на нашей фигуре. А все потому, снижается метаболизм, а стало быть, и процесс сжигания калорий замедляется, к тому же, не выспавшись, мы интуитивно начинаем больше есть, чтобы восполнить нехватку сил, а организм интенсивнее накапливает подкожный жир… Но теперь ученые и диетологи продвинулись еще дальше и рассказали не только, сколько, но и как надо спать, чтобы не просто поддерживать фигуру, но и избавиться от лишних килограмм.
