Пьем воду: какую, сколько и когда

З ачем пить воду?

Вода необходима для осуществления обменных процессов и терморегуляции. Если ее не хватает, человек впадает как бы в анабиоз – все внутренние процессы замедляются, а движения и мысли становятся очень вялыми.

Вода составляет 60% от общей массы тела. От нее зависит каждый орган и состояние кожи.

Сколько воды нужно для здоровья?

В среднем каждый день нужно пить 8 стаканов воды. Индивидуальную норму необходимого количества воды можно рассчитать исходя из того, что на один килограмм нормальной массы тела положено 30 мл воды.

Когда пить воду?

Начинайте свое утро со стакана чистой негазированной воды. Это именно то, что нужно любому человеку, чтобы запустить работу организма и восстановить дефицит жидкости.

Далее суточный объем жидкости нужно равномерно распределить в течение дня: через час после завтрака, за 30 минут до обеда, через час после обеда, а также до и после ужина.

Какую воду пить?

Идеальная питьевая вода - природная структурированная. Это вода из естественных источников: родниковая, ключевая, колодезная, талая и т.д.

Запомните - сладкие газированные напитки, пакетированные соки, чаи, кофе и компоты не удовлетворяют наши потребности в воде . Более того, зачастую они еще больше усугубляют обезвоживание.

Спасительная вода

• Вода является основным химическим компонентом нашего тела и составляет около 60% от общего веса
• Каждая система и каждый орган в организме зависят от воды
• Вода вымывает и удаляет вредные токсины из жизненно важных органов
• Осуществляет перенос питательных веществ непосредственно к клеткам
• Обеспечивает влажную среду для слизистых оболочек