Переход на летнее время: не дай стрелкам ударить по нервам
О негативном воздействии на организм перевода часов не устают напоминать медики. Считается, что дети и женщины легче адаптируются к новому распорядку дня. Однако, страдающие какими-либо хроническими заболеваниями люди, не зависимо от пола и возраста, ощущают перевод стрелок сильнее. Так, по словам главного врача Киевского городского центра здоровья Отто Стойки, большее воздействие перевод часов оказывает на людей, больных сахарным диабетом, неврологическими заболеваниями - мигренями, вегето-сосудистой дистонией, на гипертоников. У последних в результате перехода на летнее время и вовсе может развиться гипертонический криз.
А вот, по словам биоэнерготерапевта Арины Войтенко, жалуются на плохое самочувствие в эти периоды абсолютно все. Не реагируют на перевод часов разве что те счастливчики, которые не привязаны к будильнику. «Меняется время утреннего подъема из постели, время приема пищи, да и в целом происходит смена биоритмов, что вынуждает перестраиваться все органы. Это стресс для организма, для нервной системы и для пищеварительной», - отмечает госпожа Войтенко.
Впрочем, как отмечают специалисты, чтобы безболезненно пережить время утреннего подъема на час раньше, следует придерживаться всего нескольких нехитрых правил. Так, прежде всего, нужно начать готовиться заблаговременно – уже сегодня можно попытаться лечь на полчаса раньше. Причем вставать можно в обычное время. По мнению врача Стойки, этот маневр позволит укрепить нервную систему и, одновременно, подготовиться к переводу времени. Медик также порекомендовал в дни, оставшиеся до перевода стрелок, постараться вести здоровый образ жизни: гулять на свежем воздухе, не наедаться перед сном и принимать контрастный душ для тренировки сосудов.
В свою очередь, Арина Войтенко порекомендовала в первое время отказаться от крепкого чая или кофе, чтобы не давать дополнительной нагрузки нервной системе. Кроме того, по мнению терапевта, желательно исключить большое количество приправ и острой пищи – чтобы не раздражать желудок. В начале следующей недели также лучше не планировать много важных дел на первую половину дня – это также уменьшит стрессовую нагрузку на организм.
Ну а главное, за всеми этими приготовлениями, - по совету Мининфраструктуры – не забыть в воскресенье (или даже в субботу) перевести стрелки будильника на час вперед. Это позволит, по крайней мере, вовремя прийти на работу или не опоздать на поезд.
