Пилатес лечит от артрита

Специалисты уверяют, что регулярные занятия действительно уменьшают боли, и даже иногда спасают от них.

Прежде чем была дана такая рекомендация, экспертами были изучены программы соответствующих тренировок, которые предлагает Госпиталь специальной хирургии в Нью-Йорке. И стало понятно, что тренировки, предлагаемые специалистами Госпиталя, не просто улучшали самочувствие путем улучшения работы вестибулярного аппарата, уменьшая при этом частоту падений, что, конечно же, через какое-то время позволяло наслаждаться жизнью даже людям в очень пожиломпожилым людям.

Например, по словам Сандры Голдсмит, представляющей Отделение обучения пациентов, "Боль – это очень важно, если говорить о качестве жизни".

В процессе эксперимента авторы оценили показатель эффективности программ тренировок, которые включают еженедельные занятия такими видами фитнеса как тай-чи, йога, пилатес, фитнес-танцы для групп в 200 человек. Авторы исследования оценивали самочувствие участников групп и до и после тренировок, беря во внимание их собственные рассказы о самочувствии и ощущениях. Была придумана даже специальная шкала болевых ощущений, которая помогала определять, насколько остро пациенты чувствуют мышечные и суставные боли.

Кроме всего прочего, специалисты проанализировали влияние боли на совершенно разные аспекты жизни. Во внимание брались – и общая активность, и настроение, и способность ходить пешком, и сон, и работа, и даже удовольствие, получаемое от жизни в целом.

В итоге были получены следующие данные: 53% сообщили о том, что у них уменьшилась боль в результате тренировок, к 54% участников группы в целом повысилась общая активность их организма, и настроение стало намного лучше. И даже стали более редкими травмы, требующие госпитализации.