Работа ночью является вредной привычкой
Вы просиживаете за монитором не только весь день, но и половину ночи? Вы засыпаете на клавиатуре? Каждый раз, получая зарплату, вы думаете: “Ну, в следующем-то месяце меня обязательно оценят”? Друзья уже давно не звонят вам по вечерам, потому что знают, что вы ответите (”я работаю”)?
Такой образ жизни совершено неприемлем. Львы - ночные животные, совы - ночные животные, еноты - ночные животные, человек - нет. Человек - абсолютно дневное животное, он создан так, чтобы начинать функционировать с восходом солнца, а ночью - только спать.
Единственные результаты, которых вы можете добиться, работая ночью, это:
Неизменная усталость;
Отдаление от семьи и друзей;
Постоянная трата времени, энергии, денег;
Одиночество;
Отказ от всех ваших целей помимо карьерных;
подавление своих духовных, физических, социальных потребностей;
Постоянный стресс;
Груз бесконечных требований;
Болезни.
Тревожные сигналы:
Вы не говорите “нет”, а говорите: “я совершенно не успеваю сдать проект к сроку, но этот новый придется взять… Его я доделать тоже не успею, но все-таки возьму. Да, что-нибудь придумаю”.
Вы принимаете участие в беседах с вашими менее загруженными коллегами, несмотря на то, что работы у вас еще много.
Вы рассматриваете все задачи как задачи первостепенной важности, вместо того, чтобы распределять их по приоритетам.
Вы делаете больше того, чем нужно для продвижения вашей карьеры.
Вы нуждаетесь в помощнике, но никак не можете его найти из-за нехватки времени.
Ваш босс редко вас хвалит за хорошую работу.
У вас бывает свободная минута дома, но вы используете ее для того, чтобы погрузиться в работу, иначе будете чувствовать себя излишне праздным.
Узнали себя? Значит, нужно срочно искоренять вашу вредную привычку - работать ночью. Вот некоторые ежедневные задачи, с помощью которых ее можно со временем вытеснить вообще:
Выключите ваш карманный компьютер по приходу домой. Включите автоответчик, вежливо объясняющий людям, что вы отдыхаете и перезвоните утром.
Не приносите домой ваш ноутбук и не залогинивайтесь на домашнем компьютере.
Сократите трудоёмкие и непроизводительные действия на работе.
Возьмите на себя обязательства общаться с людьми вне работы. Посвятите время супругу (-е), проведите вечер с детьми, встретьтесь с друзьями, сходите к личному тренеру.
Ложитесь спать за 7.5 часов до подъема.
Оставляйте себе лишний час за сборы. Неторопливо поешьте, примите душ, оденьтесь, и поболтайте с кем-нибудь.
Сокращайте время, которое вы проводите перед экраном (монитора, телевизора - любым).
Сортируйте ваши задачи в соответствии с правилом 80\20. Занимайтесь вплотную теми проектами, которые принесут 80% прибыли при 20 % вложений, и отфильтровывайте те, которые требуют 80% инвестиций при результате в 20% отдачи.
