Разгрузочные дни после Нового года

Проводить разгрузочные дни  следует один-два раза в неделю. Если перед тобой стоит задача быстро похудеть, приобрести плоский живот – проведи два разгрузочных дня подряд.

Кефирный день. Выбирай кефир 2,5 % жирности. Откажись от обезжиренного кефира: он раздражает стенки желудка. Выпей за день литр-полтора кисломолочного напитка.

Кефирно-гречневый день. С вечера залей кипятком полстакана промытой гречки. В течение дня ты должна съесть всю гречку и выпить литр кефира или домашнего кислого молока.

Яблочный день. В течение дня съешь полтора килограмма яблок. Выбирай плоды, выросшие в наших широтах. Хотя после зимовки они выглядят не очень аппетитно, зато в них много клетчатки и практически отсутствуют вредные вещества.

Овощной день. Морковные салаты, капуста, отварная свекла, всевозможная зелень – вот твой сегодняшний рацион. За день съешь 4 тарелки овощей без заправки.

На заметку: проводить разгрузочные дни можно только в том случае, если у тебя нет проблем с ЖКТ! Во всяком случае, следует проконсультироваться со специалистом, например, гастроэнтерологом.