Самые эффективные способы снять рабочий стресс

Именно эти занятия большинство респондентов назвали самыми эффективными способами расслабиться и избавиться от стресса на работе. Такие данные были получены в результате исследования международного кадрового портала hh.ua.

Почти все респонденты (82%) говорят о том, что устают после рабочего дня,  а каждый третий при этом  утверждает, что не просто устает, а очень сильно выматывается.

Свою усталость большинство опрошенных  объясняют особенностями работы, ее количеством и тяжелой атмосферой в коллективе. Мужчины чаще говорят о том, что у них сложная работа , а женщины -  о том, что работы просто очень много и жалуются  на атмосферу в коллективе.

Для того чтобы уменьшить напряжение во время рабочего дня лучше всего делать маленькие перерывы – перекурить,  поговорить с сотрудниками, перекусить или выпить кофе.  Именно этот способ считают самым эффективным больше половины респондентов.  Для того чтобы почувствовать себя лучше мужчинам также необходим полноценный обед, а женщинам прогулки на свежем воздухе.

Самые популярные способы отдохнуть после  трудных рабочих часов -  провести дома тихий семейный вечер, пообщаться с друзьями, прогуляться на свежем воздухе или просто посмотреть телевизор и лечь спать.

Несмотря на все усилия, в конце недели эмоциональную усталость чувствуют почти все респонденты (83%), а вот полноценно отдохнуть  от рабочих проблем и забот на выходных или во время отпуска выходит  только у половины опрошенных (53%).   После трудной недели лучше всего выехать за город, посидеть с друзьями, провести время с семьей и детьми.  Мужчинам  для того чтоб снять напряжение лучше подходит занятие любимым хобби или поход в спортзал или, например, поездка на рыбалку. Для женщин важнее сначала хорошо выспаться, а потом заняться шопингом.

Данные были получены в результате опроса зарегистрированных пользователей сайта hh.ua. В опросе принимало участие  1768 респондентов из разных регионов Украины.