Советы борцов: как правильно падать на льду

С наступлением зимы на скользких улицах можно травмироваться при падении. Чтобы этого не произошло, нужно научиться правильно приземляться, и желательно отработать такие упражнения дома. Медики советуют подготовиться к ледяной погоде заблаговременно: принимать препараты с кальцием, ходить в обуви на резиновой или рифленой подошве и записаться в спортивную секцию, чтобы укрепиться физически. Особенно полезно заниматься борьбой или фигурным катанием – в этих видах спорта отрабатывают падения, как важный элемент тренировок.

Также спортивные врачи рекомендуют регулярно делать упражнения по растяжке и разогревать мышцы, что поможет минимизировать травмы, если все-таки не удалось избежать полета на льду. АиФ.ua подготовил советы спортсменов, как обезопасить себя при падении на зимних дорожках.

Фото: АиФ  

Ника Орлова