Специальный упражнения для хорошего сна

О нем в ходе пресс-конференции в "Обозревателе" рассказал учитель хатха-йоги, старейший преподаватель Национального института йоги имени Мораджи Десаи в Дели (Индия), тренер индийской сборной по йога-спорту Бал Мукунд Сингх.

Как рассказал йогин, необходимо сесть на колени и пятки, обе руки положить вдоль бедер, при этом стараться, чтобы позвоночник был в вертикальном положении. Продолжительность асаны не ограничена – "сколько можете, столько и делайте. Это зависит от ваших возможностей", - сказал он.

Йогин также рассказал, что в условиях постоянной нехватки времени, для занятий йогой можно выделять даже 10 минут в день. "Не только в Украине, но и во всем мире у очень многих людей нет достаточно свободного времени. Все стремятся к обогащению, тяжело работая и испытывая постоянные стрессы. Но эти люди также хотят быть здоровыми. Достаточно только 10 минут в день на 5 асан, чтобы получить хорошее здоровье, хорошее настроение", - заявил он.

Напомним, ранее Бал Мукунд Сингх предложил упражнения для Юлии Тимошенко, а также признался, что пещеры Киево-Печерской лавры его потрясли.