Спорт с велокомпьютером - в удовольствие и ради здоровья
Его часто рекомендуют в качестве общеукрепляющего средства, и средства профилактики многих заболеваний. Но не стоит забывать, что любой спорт - это нагрузка. И нагрузка, прежде всего, на сердце. При развитии высокой скорости или при долгой тренировке без определенной предварительной подготовки на организм приходится слишком большая нагрузка. И кажущаяся на первый взгляд легкой поездка становится причиной чрезмерного напряжения. Появляется усталость, головная боль, ломота в теле. Если же дать слишком высокую нагрузку с непривычки, то может произойти и микро-инфаркт. Чтобы этого не допустить, следует постепенно увеличивать нагрузку, а также в процессе тренировок использовать велокомпьютер , который будет показывать скорость вашего передвижения, а также частоту вашего пульса. Вы всегда сможете снизить темп вращения педалей или и вовсе решите немного прогуляться пешком. Кстати, тоже весьма полезно.
Хочется отметить, что велоспортом для укрепления здоровья можно заниматься как дома или в тренажерном зале на специальном велосипеде, зафиксированном на одном месте, так и в процессе прогулки или даже туристического похода, а может даже путешествия. Тут уж вы сможете и воздухом подышать и мир посмотреть.
В этом случае велокомпьютер подскажет вам и расстояние, которое вы проехали и время. Это позволит вам создать некий соревновательный момент для самого себя. С каждым днем можно будет увеличивать скорость, проезжать больше и быстрей. Это очень увлекает. В отличие от монотонного кручения педалей наблюдение за изменяющимися показателями становится словно дополнительным стимулом для новых свершений.
Стоит отметить, что даже наличие велокомпьютера не гарантирует полную безопасность если вы страдаете рядом хронических заболеваний. Поэтому стоит предварительно проконсультироваться у доктора. Так, прямыми показаниями для велосипедного спорта является начальные стадии варикоза, легочные заболевания, нарушения обмена веществ, нервные расстройства. Не рекомендуется заниматься велосипедным спортом беременным женщинам. Ограничения на занятия могут быть при нарушении координации, психопатологий и пр. Так что, начиная занятия, важно соблюсти два основных принципа «не навреди» и «соблюдай меру», и тогда велосипедный спорт станет залогом вашего здоровья и всегда хорошего настроения.
