Тай-цзы. Можно ли прожить до ста лет?
Одно движение плавно перетекает в другое, заставляя простых обывателей завороженно смотреть на грациозность происходящего. Это напоминает скорей танец , чем простую гимнастику .
Китайские мудрецы считали, что избавление от всех болезней происходит через гармонизацию внутреннего мира человека, которая достигается путем балансировки его «ци». Тай-цзы как раз и помогает достичь этой гармонии. Благодаря этой игре пластичных и грациозных движений внутренняя энергия накапливается и растекается неторопливой волной по всему телу.
Вы только представьте: неистощимый поток вашей собственной энергии направлен на оздоровление и даже на омоложение организма. Тай-цзы способствует:
– избавлению от стресса ;
– улучшению координации движений;
– улучшению работы мозга;
– омоложению организма;
– укреплению иммунной системы;
– наполнению вашего организма эндорфинами;
– снижению веса;
– избавлению от хронических болезней;
– укреплению мышц.
Эта гимнастика не предполагает резких движений, поэтому не составит труда постичь технику этого боевого искусства и овладеть ей. Даже детям будет полезно. А лучше заниматься всей семьей, бабушкам и дедушкам это особенно будет полезно. Также существуют методики только для верхней части тела, это поможет открыть для себя тай-цзы людям в инвалидных колясках.
Еще на заметку: занятия тай-цзы помогу очистить карму, укрепить дух, справиться с негативными эмоциями. И даже наладить межличностные отношения, так как обычно занятия проводятся в группах.
Ну вот, вы все-таки решились оздоровить себя и свой дух. Нет ничего проще: в наше время тай-цзы давно распространился за пределы Китая . Во многих крупных городах открываются центры, Интернет заполнен различной информацией, свободно можно приобрести диск или купить книгу. Вариантов огромное количество, понадобится только искреннее желание.
Техника тай-цзы очень проста, и освоить ее под силу каждому.
- Находим центр своего тела и концентрируемся на нем. Для подсказки: это ниже вашего пупка. Именно там собирается вся энергия «Ци».
- Спина прямая. Поясницу не напрягаем.
- Колени слегка согнуты. У кого больные суставы, согните колени настолько, чтобы не ощущать дискомфорт. При регулярных занятиях боль в суставах пройдет.
- Не делаем широких шагов.
- Дышать глубоко и ровно. Правильное дыхание – это основа тай-цзы, оно поможет вам распределить вашу энергию по всему телу.
- Все мышцы полностью расслаблены.
- Никаких резких движений, все делается плавно и грациозно.
- Голову держим прямо, так, чтобы смотреть прямо перед собой.
На первый взгляд, что-то может показаться непростым, но стоит начать выполнять упражнения – и вы сразу поймете: это легко, а главное, приносит массу удовольствия. Как физического, так и духовного. Дерзайте!
