Вишневый сок поможет лучше спать

Высокое содержание фолиевой кислоты и железа делает его полезным средством при малокровии – об этом знали ещё целители Древней Греции. Согласно новому исследованию британских ученых, потребление вишневого концентрата еще и значительно улучшает качество и продолжительность сна. 

Расстройство сна, которое характеризуется недостаточной продолжительностью или неудовлетворительным качеством сна, либо сочетанием этих явлений, на протяжении значительного периода времени – это все признаки бессонницы.

Терпкий сок из вишни Монморанси способен значительно увеличить уровень мелатонина в организме. Мелатонин – основной гормон эпифиза, который регулирует суточные ритмы и принимается в таблетках для облегчения засыпания, с целью корректировки "внутренних часов" при длительных путешествиях. Ученые обнаружили, что люди, которые потребляли терпкий вишневый сок, не только дольше спали, но также улучшилось и качество их сна.

Исследователи заявили, что полученные результаты могут иметь заметные преимущества для людей, которые страдают разными фазами бессонницы или их работа,   стиль  жизни связаны с частыми перелетами и сменой часовых поясов.