Вы спите меньше 7 часов в день? Вы в группе риска
Люди, которые спят больше или меньше семи часов в день, включая дневной сон, повышают риск заболеваний сердечнососудистой системы, которые являются основной причиной смерти в Соединенных Штатах.
Спящие в день менее 7 часов в два раза повышают риск ангины, сердечного приступа или инсульта. Таковы результаты исследования, проведенного Университетом Западной Вирджинии и опубликованные в журнале «Sleep».
Однако и сон более 7 часов также повышает риск заболеваний сердечнососудистой системы.
В группу риска входят пожилые люди около 60 лет, которые ночью спят пять или меньше часов. Их риск заболеваемости в три раза выше, чем у людей, которые спят по семь часов.
