Здоровый сон: как выбрать качественную подушку для сна

Поэтому при выборе подушки для сна необходимо обратить внимание на некоторые детали этого изделия.

Domik.ua рассказывает, как правильно выбрать качественную подушку для взрослого и ребенка.

Форма подушки

Существует три вида подушек в зависимости от формы:

• классические;
• ортопедические;
• модельные.

Классические подушки

К этой группе относят традиционные подушки прямоугольной или квадратной формы. Они подходят практически всем, кто не страдает ортопедическими заболеваниями.

Классические прямоугольные подушки и мягкая подушка-валик

Ортопедические подушки

Это подушка-валик или подушка с выемкой для головы, которая предназначена для уменьшения нагрузки на шею. На такой подушке удобно отдыхать днем и спать ночью тем, у кого болит шея или спина.

Во время сна такая подушка поддерживает позвоночник и голову в анатомически правильном положении, убирает нагрузку с шеи и нормализует кровоток.

Ортопедическая подушка

Модельные подушки

В основном это подушки используются для декора спальни. Спать на них длительное время неудобно. Они бывают различных размеров форм и расцветок.

Подушка в льняной наволочке

Читайте также: Как компактно сложить постельное белье

Наполнитель подушек

Синтетические подушки

Холлофайбер — самый распространенный синтетический наполнитель из полиэстерового волокна в виде полой трубки или шариков. Он упругий и практически не проминается. Холлофайбер гипоаллергенный, хорошо держит форму и пропускает воздух.

Подушка из синтепона

Синтепон — долговечен, держит форму, не удерживает запахи, не вызывает аллергию и легко стирается в машинке.

Комфорель — это синтетические пушистые шарики, которым свойственны гипоаллергенность, воздухопроницаемость и упругость.

Синтепоновый наполнитель

Читайте также: Срок службы бытовых предметов: скрытая опасность в доме

Натуральные подушки

Шерсть — наполнение из овечьей или верблюжьей шерсти. Можно стирать и сушить на свежем воздухе. Но такие подушки быстро «скатываются» изнутри и становятся неудобными.

Пух — такая подушка состоит из нескольких слоев: под шеей слой жесткий, а под затылком — мягче. Примечательно, что такая подушка быстро впитывает влагу и не сохнет сама по себе, поэтому в ней заводятся клещи.

Перьевая подушка

Гречиха, лен и кедровая шелуха — такая подушка принимает идеальную форму под головой и отлично расслабляет, но немного шуршит.

Наполнитель из высушенных растительных волокон

Шелк — подушка гипоаллергенна, дарит прохладу и впитывает влагу.

Конский волос — отлично впитывает влагу, остается упругим очень долго, но немного жесткий.

Бамбуковое волокно — антиаллергенное, антибактериальное, хорошо регулирует влажность, охлаждает и стирается в машинке.

Шелковый наполнитель

Натуральный латекс (из вспененного каучука) — резинистый, упругий и мягкий. Такие подушки обладают ортопедическими и бактерицидными особенностями и быстро принимают исходную форму.

Читайте также: Как правильно проветривать комнату перед сном

Как выбрать подушку для сна

Самая удобная подушка для сна должна обладать некоторыми особенностями:

- высота — 10-14 см. Для детей — меньше. Высота подушки должна равняться ширине плеча;

- жесткость подушки подбирается индивидуально и зависит от привычного положения тела человека во сне:

• сон на боку требует более жесткой подушки, чтобы она создавала опору для головы и шеи;
• сон на спине – подойдет подушка средней жесткости;
• сон на животе требует мягкой подушки.

Любая подушка для сна должна быть упругой и после нажатия на нее пальцами восстанавливать свою форму.

Обсудить виды подушек и преимущества каждого из них, можно на форуме как выбрать подушку.

Материал подготовила Ирина Бегаль, журналист рубрики « Советы по обустройству»