Женщинам нужно спать больше, чем мужчинам

У прекрасных дам мозг способен на подвиги - запросто выполняет несколько дел одновременно, ничего не забывает. Но и восстанавливаться ему нужно дольше.  

Американские ученые из Университета Северной Каролины доказали, что женщины, которые не высыпаются, часто страдают от депрессий и приступов злости. А вот для мужчины последствия недосыпа совсем не такие серьезные.  

Сомнолог доктор Майкл Бреус говорит, что многие женщины от недосыпа практически болеют, доходит до того, что они просыпаются по утрам с болью во всем теле. Доктор предлагает дамам бороться с недосыпом с помощью коротких передышек в течение дня - поспать какое-то время, но не больше 90 минут.  

- Главная задача сна - дать возможность мозгу расслабиться и восстановиться, - говорит профессор Джим Горн, директор Центра исследований сна в Лафборо.  

Во время глубокого сна кора - часть мозга, отвечающая за мысли, память, язык, - переходит в режим восстановления. И чем больше мы используем наш мозг в течение дня, тем дольше ему нужно восстанавливаться и, следовательно, тем больше нужно спать. А ведь женщины думают гораздо больше, потому что их мозг выполняет по несколько задач сразу.  

Ученые, правда, оговорились, что мужчины, которые занимают ответственные должности и принимают много решений за день, тоже нуждаются в большем количестве сна.